2008.07.07 メタボ予備軍

連続の真夏日にジメジメの梅雨空。暑さを和らげてくれるビールの美味しい季節になりました。晩酌タイムが近づく帰宅途中など、スキップして帰りたいほど待ち遠しいビール♪

おつまみを肴にストレスを発散！同時に脂肪が蓄積・・・。せっかく「きゃんばすα」で紹介した「ピラティス」をやっても、「さいとう整体」で骨盤を矯正しても脂肪や糖分を取り過ぎては意味がありません。

ビールは発泡性の刺激が食欲を増進させ、胃液等の消化酵素の分泌を促すため、脂肪や糖質の吸収を高めてしまうそう。

そこで気をつけたいのが、アルコールと一緒に食べるおつまみ。「脱メタボ」のおつまみは、低カロリーのキノコ類や野菜など。食べるのに時間のかかる骨の多い魚やスルメなどもおすすめです。魚介類は、肉類より脂肪が少なく、イカやたこ、海老は脂肪が低脂肪で高タンパク。肝機能を高めるタウリンも豊富に含まれるので、アルコールのおつまみとして最適なのです。

「イカ焼き」や「海藻サラダ」などヘルシーなおつまみで、「メタボ予備軍」にならないよう気をつけなくては・・・。